食卓にあるものを知ろう
煎り大豆
カロリーと栄養成分
449
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質43 g
炭水化物21 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 449 kcal —
- たんぱく質 43 g 87%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- ビタミンK 37 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.76 mg 58%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 205 µg 51%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 228 mg 54%
- リン 649 mg 52%
- カリウム 1364 mg 29%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 1.1 mg 120%
- マンガン 2.2 mg 95%
- セレン 19.3 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
煎り大豆についてのよくある質問
煎り大豆の100 gには何カロリーありますか？
煎り大豆の100 gには449 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は21 g、脂質は22 gです。
煎り大豆の50 gには何カロリーありますか？
煎り大豆の50 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は10 g、脂質は11 gです。
煎り大豆の150 gには何カロリーありますか？
煎り大豆の150 gには674 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は31 g、脂質は32 gです。
煎り大豆の200 gには何カロリーありますか？
煎り大豆の200 gには898 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は42 g、脂質は43 gです。
煎り大豆の250 gには何カロリーありますか？
煎り大豆の250 gには1123 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は52 g、脂質は54 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3318 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
