食卓にあるものを知ろう
乾燥スペアミント
カロリーと栄養成分
乾燥
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物22 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 30 g 106%
- ナトリウム 344 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 529 µg 59%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.4 mg 109%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 2.6 mg 152%
- 葉酸（ビタミンB9） 530 µg 133%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1488 mg 114%
- 鉄 87.5 mg 486%
- マグネシウム 602 mg 143%
- リン 276 mg 22%
- カリウム 1924 mg 41%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 1.5 mg 171%
- マンガン 11.5 mg 499%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
乾燥スペアミントについてのよくある質問
乾燥スペアミントの100 gには何カロリーありますか？
乾燥スペアミントの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は22 g、脂質は6 gです。
乾燥スペアミントの50 gには何カロリーありますか？
乾燥スペアミントの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は11 g、脂質は3 gです。
乾燥スペアミントの150 gには何カロリーありますか？
乾燥スペアミントの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は33 g、脂質は9 gです。
乾燥スペアミントの200 gには何カロリーありますか？
乾燥スペアミントの200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は45 g、脂質は12 gです。
乾燥スペアミントの250 gには何カロリーありますか？
乾燥スペアミントの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は56 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
