食卓にあるものを知ろう
乾燥ペペオ
カロリーと栄養成分
298
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物81 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 298 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 0.4 g 1%
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 21.5 mg 430%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- 葉酸（ビタミンB9） 160 µg 40%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 113 mg 9%
- 鉄 6.1 mg 34%
- マグネシウム 146 mg 35%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 708 mg 15%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 5.1 mg 563%
- マンガン 1.2 mg 50%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 1食分 | 24 g | 72 | 1.2 g | 19 g | 0.1 g |
| 2食分 | 48 g | 143 | 2.3 g | 39 g | 0.2 g |
| ½食分 | 12 g | 36 | 0.6 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 3食分 | 72 g | 215 | 3.5 g | 58 g | 0.3 g |
| 4食分 | 96 g | 286 | 4.6 g | 78 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
乾燥ペペオについてのよくある質問
乾燥ペペオの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ペペオの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は81 g、脂質は0.4 gです。
乾燥ペペオの1食分 (24 g)には何カロリーありますか？
乾燥ペペオの1食分 (24 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ペペオの2食分 (48 g)には何カロリーありますか？
乾燥ペペオの2食分 (48 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は39 g、脂質は0.2 gです。
乾燥ペペオの½食分 (12 g)には何カロリーありますか？
乾燥ペペオの½食分 (12 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.1 gです。
乾燥ペペオの3食分 (72 g)には何カロリーありますか？
乾燥ペペオの3食分 (72 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は58 g、脂質は0.3 gです。
乾燥ペペオの4食分 (96 g)には何カロリーありますか？
乾燥ペペオの4食分 (96 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は78 g、脂質は0.4 gです。
乾燥ペペオの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ペペオの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は41 g、脂質は0.2 gです。
乾燥ペペオの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ペペオの150 gには447 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は122 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168418 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
