食卓にあるものを知ろう
高野豆腐（凍り豆腐）
カロリーと栄養成分
硫酸カルシウム添加
470
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質52 g
炭水化物7.1 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 470 kcal —
- たんぱく質 52 g 105%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.49 mg 41%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 92 µg 23%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 2134 mg 164%
- 鉄 9.7 mg 54%
- マグネシウム 181 mg 43%
- リン 483 mg 39%
- カリウム 20 mg 0%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 1.2 mg 131%
- マンガン 3.7 mg 160%
- セレン 54.3 µg 99%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 470 | 52 g | 7.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 26 g | 3.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 705 | 79 g | 11 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 940 | 105 g | 14 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1175 | 131 g | 18 g | 76 g |
高野豆腐（凍り豆腐）についてのよくある質問
高野豆腐（凍り豆腐）の100 gには何カロリーありますか？
高野豆腐（凍り豆腐）の100 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は7.1 g、脂質は30 gです。
高野豆腐（凍り豆腐）の50 gには何カロリーありますか？
高野豆腐（凍り豆腐）の50 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.6 g、脂質は15 gです。
高野豆腐（凍り豆腐）の150 gには何カロリーありますか？
高野豆腐（凍り豆腐）の150 gには705 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は11 g、脂質は46 gです。
高野豆腐（凍り豆腐）の200 gには何カロリーありますか？
高野豆腐（凍り豆腐）の200 gには940 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は14 g、脂質は61 gです。
高野豆腐（凍り豆腐）の250 gには何カロリーありますか？
高野豆腐（凍り豆腐）の250 gには1175 kcalが含まれ、たんぱく質は131 g、炭水化物は18 g、脂質は76 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3370 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
