食卓にあるものを知ろう
Date, dried, with stone
カロリーと栄養成分
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物38 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7.8 g 28%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 8.2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68.7 µg 8%
- ビタミンC 4.4 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 33 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.1 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 51.3 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 41.8 mg 10%
- リン 64.4 mg 5%
- カリウム 687 mg 15%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.39 µg 1%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 3 g | 38 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 1.5 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 4.5 g | 57 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 6.1 g | 76 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 7.6 g | 95 g | 1.7 g |
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Date, dried, with stoneについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 28937 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
