食卓にあるものを知ろう
ダークチョコレート
カロリーと栄養成分
nfs、カカオ固形分45-59% 90%、カカオ固形分60-69% 5%、カカオ固形分70-85% 5%
550
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物53 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 550 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 19 g 95%
- 食物繊維 7.2 g 26%
- 糖類 46 g —
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.75 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 27.6 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 8.1 mg 45%
- マグネシウム 152 mg 36%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 568 mg 12%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 1.1 mg 120%
- マンガン 1.4 mg 63%
- セレン 3.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 550 | 5.1 g | 53 g | 32 g |
| 1食分 | 28.4 g | 156 | 1.4 g | 15 g | 9.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 312 | 2.9 g | 30 g | 18 g |
| ½食分 | 14.2 g | 78 | 0.7 g | 7.5 g | 4.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 468 | 4.3 g | 45 g | 27 g |
| 4食分 | 113.4 g | 624 | 5.8 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 275 | 2.5 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 825 | 7.6 g | 79 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1100 | 10 g | 106 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1375 | 13 g | 132 g | 81 g |
ダークチョコレートについてのよくある質問
ダークチョコレートの100 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの100 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は53 g、脂質は32 gです。
ダークチョコレートの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの1食分 (28.4 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は9.1 gです。
ダークチョコレートの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの2食分 (56.7 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は30 g、脂質は18 gです。
ダークチョコレートの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの½食分 (14.2 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.5 g、脂質は4.6 gです。
ダークチョコレートの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの3食分 (85.1 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は45 g、脂質は27 gです。
ダークチョコレートの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの4食分 (113.4 g)には624 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は60 g、脂質は37 gです。
ダークチョコレートの50 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの50 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は26 g、脂質は16 gです。
ダークチョコレートの150 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの150 gには825 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は79 g、脂質は48 gです。
出典：USDA FoodData Central 170274 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
