食卓にあるものを知ろう
ダークチョコレート
カロリーと栄養成分
45-59% カカオ固形分
546
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物54 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 546 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 19 g 93%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 48 g —
- ナトリウム 24 mg 1%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- ビタミンK 8.1 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 8 mg 45%
- マグネシウム 146 mg 35%
- リン 206 mg 16%
- カリウム 559 mg 12%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 1 mg 114%
- マンガン 1.4 mg 62%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 4.9 g | 54 g | 31 g |
| 1食分 | 28.4 g | 155 | 1.4 g | 15 g | 8.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 310 | 2.8 g | 31 g | 18 g |
| ½食分 | 14.2 g | 77 | 0.7 g | 7.7 g | 4.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 464 | 4.2 g | 46 g | 27 g |
| 4食分 | 113.4 g | 619 | 5.5 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2.4 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 7.3 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 9.8 g | 108 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 12 g | 135 g | 78 g |
ダークチョコレートについてのよくある質問
ダークチョコレートの100 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの100 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は54 g、脂質は31 gです。
ダークチョコレートの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの1食分 (28.4 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は8.9 gです。
ダークチョコレートの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの2食分 (56.7 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は31 g、脂質は18 gです。
ダークチョコレートの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの½食分 (14.2 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.7 g、脂質は4.4 gです。
ダークチョコレートの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの3食分 (85.1 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は46 g、脂質は27 gです。
ダークチョコレートの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ダークチョコレートの4食分 (113.4 g)には619 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は61 g、脂質は36 gです。
ダークチョコレートの50 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの50 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は27 g、脂質は16 gです。
ダークチョコレートの150 gには何カロリーありますか？
ダークチョコレートの150 gには819 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は81 g、脂質は47 gです。
出典：USDA FoodData Central 170271 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
