食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
低脂肪、脂肪分1%、野菜入り
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 403 mg 18%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 17.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズの100 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3 g、脂質は1 gです。
カッテージチーズの50 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.5 gです。
カッテージチーズの150 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの150 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.5 g、脂質は1.5 gです。
カッテージチーズの200 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの200 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は6 g、脂質は2 gです。
カッテージチーズの250 gには何カロリーありますか？
カッテージチーズの250 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
