食卓にあるものを知ろう
コールドカットサブ
カロリーと栄養成分
サブウェイ、白パンにレタスとトマト添え
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物19 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 575 mg 25%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 32.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 171 mg 13%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1食分 | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2食分 | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½食分 | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9.8 g |
| 3食分 | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4食分 | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
似た食品
コールドカットサブについてのよくある質問
コールドカットサブの100 gには何カロリーありますか？
コールドカットサブの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は10 gです。
コールドカットサブの1食分 (196 g)には何カロリーありますか？
コールドカットサブの1食分 (196 g)には419 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は38 g、脂質は20 gです。
コールドカットサブの2食分 (392 g)には何カロリーありますか？
コールドカットサブの2食分 (392 g)には839 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は75 g、脂質は39 gです。
コールドカットサブの½食分 (98 g)には何カロリーありますか？
コールドカットサブの½食分 (98 g)には210 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は19 g、脂質は9.8 gです。
コールドカットサブの3食分 (588 g)には何カロリーありますか？
コールドカットサブの3食分 (588 g)には1258 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は113 g、脂質は59 gです。
コールドカットサブの4食分 (784 g)には何カロリーありますか？
コールドカットサブの4食分 (784 g)には1678 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は151 g、脂質は79 gです。
コールドカットサブの50 gには何カロリーありますか？
コールドカットサブの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は9.6 g、脂質は5 gです。
コールドカットサブの150 gには何カロリーありますか？
コールドカットサブの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は29 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 170315 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
