食卓にあるものを知ろう
手羽先
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライヤー, 肉と皮, 調理, 揚げ, 小麦粉付き
321
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物2.3 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 321 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 30%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 26 g | 2.3 g | 22 g |
| 1食分 | 19 g | 61 | 5 g | 0.4 g | 4.2 g |
| 2食分 | 38 g | 122 | 9.9 g | 0.9 g | 8.4 g |
| ½食分 | 9.5 g | 30 | 2.5 g | 0.2 g | 2.1 g |
| 3食分 | 57 g | 183 | 15 g | 1.3 g | 13 g |
| 4食分 | 76 g | 244 | 20 g | 1.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 1.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 39 g | 3.4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 52 g | 4.6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 65 g | 5.7 g | 55 g |
手羽先についてのよくある質問
手羽先の100 gには何カロリーありますか？
手羽先の100 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.3 g、脂質は22 gです。
手羽先の1食分 (19 g)には何カロリーありますか？
手羽先の1食分 (19 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0.4 g、脂質は4.2 gです。
手羽先の2食分 (38 g)には何カロリーありますか？
手羽先の2食分 (38 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.9 g、脂質は8.4 gです。
手羽先の½食分 (9.5 g)には何カロリーありますか？
手羽先の½食分 (9.5 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.1 gです。
手羽先の3食分 (57 g)には何カロリーありますか？
手羽先の3食分 (57 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.3 g、脂質は13 gです。
手羽先の4食分 (76 g)には何カロリーありますか？
手羽先の4食分 (76 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.7 g、脂質は17 gです。
手羽先の50 gには何カロリーありますか？
手羽先の50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は11 gです。
手羽先の150 gには何カロリーありますか？
手羽先の150 gには482 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は3.4 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 173629 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
