食卓にあるものを知ろう
手羽先
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライヤー, 肉と皮, 調理, 揚げ, 衣付き
324
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物11 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 324 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- ナトリウム 320 mg 14%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.71 mg 14%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 138 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 25.7 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1食分 | 29 g | 94 | 5.8 g | 3.1 g | 6.3 g |
| 2食分 | 58 g | 188 | 12 g | 6.2 g | 13 g |
| ½食分 | 14.5 g | 47 | 2.9 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 3食分 | 87 g | 282 | 17 g | 9.3 g | 19 g |
| 4食分 | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9.9 g | 5.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
手羽先についてのよくある質問
手羽先の100 gには何カロリーありますか？
手羽先の100 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は11 g、脂質は22 gです。
手羽先の1食分 (29 g)には何カロリーありますか？
手羽先の1食分 (29 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は3.1 g、脂質は6.3 gです。
手羽先の2食分 (58 g)には何カロリーありますか？
手羽先の2食分 (58 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.2 g、脂質は13 gです。
手羽先の½食分 (14.5 g)には何カロリーありますか？
手羽先の½食分 (14.5 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は1.5 g、脂質は3.2 gです。
手羽先の3食分 (87 g)には何カロリーありますか？
手羽先の3食分 (87 g)には282 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は9.3 g、脂質は19 gです。
手羽先の4食分 (116 g)には何カロリーありますか？
手羽先の4食分 (116 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は12 g、脂質は25 gです。
手羽先の50 gには何カロリーありますか？
手羽先の50 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は5.3 g、脂質は11 gです。
手羽先の150 gには何カロリーありますか？
手羽先の150 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は16 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 173628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
