食卓にあるものを知ろう
鶏肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
去勢鶏、ロースト
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19.9 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 72 g | 0 g | 29 g |
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鶏肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉（皮付き）の100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉（皮付き）の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
鶏肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉（皮付き）の150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉（皮付き）の200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
鶏肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉（皮付き）の250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 659 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
