食卓にあるものを知ろう
鶏肉と皮
カロリーと栄養成分
カポン、調理済み、ロースト
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 246 mg 20%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 195 | 25 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 389 | 49 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 584 | 74 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 779 | 99 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 58 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 72 g | 0 g | 29 g |
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鶏肉と皮についてのよくある質問
鶏肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
鶏肉と皮の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏肉と皮の1食分 (85 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
鶏肉と皮の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏肉と皮の2食分 (170 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏肉と皮の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏肉と皮の½食分 (42.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
鶏肉と皮の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏肉と皮の3食分 (255 g)には584 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
鶏肉と皮の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏肉と皮の4食分 (340 g)には779 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
鶏肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
鶏肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 173646 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
