食卓にあるものを知ろう
鶏肉および皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、小麦粉付き、揚げ
269
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物3.1 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 269 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
- コリン 79.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 21.7 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 29 g | 3.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 43 g | 4.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 57 g | 6.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 71 g | 7.6 g | 37 g |
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鶏肉および皮についてのよくある質問
鶏肉および皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の100 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は3.1 g、脂質は15 gです。
鶏肉および皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.5 g、脂質は7.5 gです。
鶏肉および皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の150 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は4.6 g、脂質は22 gです。
鶏肉および皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の200 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は6.1 g、脂質は30 gです。
鶏肉および皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の250 gには673 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は7.6 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
