食卓にあるものを知ろう
鶏肉および皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、衣付き、揚げ
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物9.1 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 292 mg 13%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 63.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 25.5 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 9.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 4.6 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 23 g | 43 g |
似た食品
鶏肉および皮についてのよくある質問
鶏肉および皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は9.1 g、脂質は17 gです。
鶏肉および皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.6 g、脂質は8.7 gです。
鶏肉および皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は14 g、脂質は26 gです。
鶏肉および皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は18 g、脂質は35 gです。
鶏肉および皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の250 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は23 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 561 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
