食卓にあるものを知ろう
鶏肉および皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 57.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 62 g | 0 g | 31 g |
鶏肉および皮についてのよくある質問
鶏肉および皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉および皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
鶏肉および皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
鶏肉および皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
鶏肉および皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：Canadian Nutrient File 564 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
