食卓にあるものを知ろう
鶏肉と皮
カロリーと栄養成分
カポン（去勢鶏）、生
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 217 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14.6 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9.4 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 47 g | 0 g | 43 g |
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鶏肉と皮についてのよくある質問
鶏肉と皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏肉と皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
鶏肉と皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
鶏肉と皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の200 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
鶏肉と皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉と皮の250 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
