食卓にあるものを知ろう
鶏肉および皮
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
- コリン 59.7 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14.4 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
鶏肉および皮についてのよくある質問
鶏肉および皮の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏肉および皮の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
鶏肉および皮の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
鶏肉および皮の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の200 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
鶏肉および皮の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉および皮の250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
