食卓にあるものを知ろう
鶏肉（淡色肉）
カロリーと栄養成分
ロースト
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.04 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.6 mg 79%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 76 g | 0 g | 9 g |
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鶏肉（淡色肉）についてのよくある質問
鶏肉（淡色肉）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
鶏肉（淡色肉）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
鶏肉（淡色肉）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
鶏肉（淡色肉）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
鶏肉（淡色肉）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：CoFID (UK) 18-330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
