食卓にあるものを知ろう
鶏肉（淡色肉）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.4 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 84 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 247 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.4 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
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鶏肉（淡色肉）についてのよくある質問
鶏肉（淡色肉）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
鶏肉（淡色肉）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
鶏肉（淡色肉）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
鶏肉（淡色肉）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
鶏肉（淡色肉）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 592 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
