食卓にあるものを知ろう
鶏肉（淡色肉）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.6 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
鶏肉（淡色肉）についてのよくある質問
鶏肉（淡色肉）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
鶏肉（淡色肉）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
鶏肉（淡色肉）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
鶏肉（淡色肉）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
鶏肉（淡色肉）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉（淡色肉）の250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 590 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
