食卓にあるものを知ろう
鶏肉淡色肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、揚げ
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0.4 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.4 mg 84%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
鶏肉淡色肉についてのよくある質問
鶏肉淡色肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉の100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.4 g、脂質は5.5 gです。
鶏肉淡色肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉の50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.8 gです。
鶏肉淡色肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉の150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.6 g、脂質は8.3 gです。
鶏肉淡色肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉の200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0.8 g、脂質は11 gです。
鶏肉淡色肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉淡色肉の250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は1.1 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 591 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
