食卓にあるものを知ろう
鶏肉もも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、ロースト
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 127 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 3.9 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 70 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 264 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25.7 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
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鶏肉もも肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の250 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 610 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
