食卓にあるものを知ろう
鶏肉もも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、煮込み
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 56.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
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鶏肉もも肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の250 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
