食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用、調理済み、揚げ物、小麦粉まぶし

254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物2.4 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 254 kcal —
  • たんぱく質 27 g 54%
  • 炭水化物 2.4 g 1%
  • 脂質 14 g 19%
  • 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
  • 食物繊維 0.1 g 0%
  • ナトリウム 88 mg 4%
  • コレステロール 94 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 28 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
  • ビタミンB6 0.34 mg 20%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 0.31 µg 13%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 182 mg 15%
  • カリウム 233 mg 5%
  • 亜鉛 2.7 mg 24%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 20.8 µg 38%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25427 g2.4 g14 g
1食分67 g17018 g1.6 g9.7 g
2食分134 g34036 g3.2 g19 g
½食分33.5 g859 g0.8 g4.8 g
3食分201 g51154 g4.8 g29 g
4食分268 g68172 g6.4 g39 g
50 g50 g12713 g1.2 g7.2 g
150 g150 g38140 g3.6 g22 g
200 g200 g50854 g4.8 g29 g
250 g250 g63567 g6 g36 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は2.4 g、脂質は14 gです。

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (67 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (67 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.6 g、脂質は9.7 gです。

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (134 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (134 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は3.2 g、脂質は19 gです。

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (33.5 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (33.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.8 gです。

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (201 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (201 g)には511 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は4.8 g、脂質は29 gです。

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (268 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (268 g)には681 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は6.4 g、脂質は39 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.2 g、脂質は7.2 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は3.6 g、脂質は22 gです。

出典：USDA FoodData Central 173616 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準