食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用、調理済み、ロースト

184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 184 kcal —
  • たんぱく質 24 g 48%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 98 mg 4%
  • コレステロール 127 mg 42%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 20 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.19 mg 1%
  • ビタミンK 3.9 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
  • ビタミンB6 0.41 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 0.38 µg 16%
  • コリン 70 mg 13%

ミネラル

  • カルシウム 12 mg 1%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 202 mg 16%
  • カリウム 264 mg 6%
  • 亜鉛 2.1 mg 19%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 25.7 µg 47%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18424 g0 g9 g
1食分85 g15620 g0 g7.6 g
2食分170 g31341 g0 g15 g
½食分42.5 g7810 g0 g3.8 g
3食分255 g46961 g0 g23 g
4食分340 g62682 g0 g31 g
50 g50 g9212 g0 g4.5 g
150 g150 g27636 g0 g14 g
200 g200 g36848 g0 g18 g
250 g250 g46060 g0 g23 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (85 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (170 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (42.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (255 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (340 g)には626 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

出典：USDA FoodData Central 173617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準