食卓にあるものを知ろう
鶏もく肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、調理済み、煮込み
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 56.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3食分 | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4食分 | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
鶏もく肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏もく肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏もく肉（皮付き）の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の1食分 (140 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
鶏もく肉（皮付き）の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の2食分 (280 g)には616 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
鶏もく肉（皮付き）の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の½食分 (70 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
鶏もく肉（皮付き）の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の3食分 (420 g)には924 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
鶏もく肉（皮付き）の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の4食分 (560 g)には1232 kcalが含まれ、たんぱく質は135 g、炭水化物は0 g、脂質は72 gです。
鶏もく肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
鶏もく肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？
鶏もく肉（皮付き）の150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 173618 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
