食卓にあるものを知ろう

鶏もも肉（皮付き）

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用、調理済み、揚げ物、衣付き

273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物8.4 g
脂質16 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 273 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 8.4 g 3%
  • 脂質 16 g 21%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • ナトリウム 279 mg 12%
  • コレステロール 90 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 27 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
  • ビタミンB12 0.28 µg 12%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 152 mg 12%
  • カリウム 189 mg 4%
  • 亜鉛 2.2 mg 20%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.05 mg 2%
  • セレン 26.6 µg 48%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27322 g8.4 g16 g
1食分95 g25921 g8 g15 g
2食分190 g51941 g16 g31 g
½食分47.5 g13010 g4 g7.7 g
3食分285 g77862 g24 g46 g
4食分380 g103783 g32 g61 g
50 g50 g13711 g4.2 g8.1 g
150 g150 g41033 g13 g24 g
200 g200 g54644 g17 g32 g
250 g250 g68354 g21 g40 g

鶏もも肉（皮付き）についてのよくある質問

鶏もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は8.4 g、脂質は16 gです。

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (95 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の1食分 (95 g)には259 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は8 g、脂質は15 gです。

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (190 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の2食分 (190 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は16 g、脂質は31 gです。

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (47.5 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の½食分 (47.5 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は4 g、脂質は7.7 gです。

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (285 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の3食分 (285 g)には778 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は24 g、脂質は46 gです。

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (380 g)には何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の4食分 (380 g)には1037 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は32 g、脂質は61 gです。

鶏もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.2 g、脂質は8.1 gです。

鶏もも肉（皮付き）の150 gには何カロリーありますか？

鶏もも肉（皮付き）の150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は13 g、脂質は24 gです。

出典：USDA FoodData Central 173615 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準