食卓にあるものを知ろう
鶏肉もも肉（皮付き）
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
- コリン 41.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 25 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 33 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 41 g | 0 g | 40 g |
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鶏肉もも肉（皮付き）についてのよくある質問
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
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鶏肉もも肉（皮付き）の150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉もも肉（皮付き）の200 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 607 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
