食卓にあるものを知ろう
チーズソース
カロリーと栄養成分
粉末ミックス使用、低脂肪乳使用、自家製
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物9.7 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 5.3 g —
- ナトリウム 382 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 171 mg 13%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 5.8 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.9 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 8.7 g | 15 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 12 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 15 g | 24 g | 13 g |
チーズソースについてのよくある質問
チーズソースの100 gには何カロリーありますか？
チーズソースの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は9.7 g、脂質は5.2 gです。
チーズソースの50 gには何カロリーありますか？
チーズソースの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は4.9 g、脂質は2.6 gです。
チーズソースの150 gには何カロリーありますか？
チーズソースの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は15 g、脂質は7.8 gです。
チーズソースの200 gには何カロリーありますか？
チーズソースの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は10 gです。
チーズソースの250 gには何カロリーありますか？
チーズソースの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は24 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 17-666 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
