食卓にあるものを知ろう
チーズソース
カロリーと栄養成分
脱脂乳使用、自家製
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物9.1 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 215 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 135 µg 15%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 250 mg 19%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 34 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 8.2 g | 9.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 4.1 g | 4.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 14 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 18 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 21 g | 23 g | 29 g |
チーズソースについてのよくある質問
チーズソースの100 gには何カロリーありますか？
チーズソースの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は9.1 g、脂質は12 gです。
チーズソースの50 gには何カロリーありますか？
チーズソースの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は5.8 gです。
チーズソースの150 gには何カロリーありますか？
チーズソースの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は17 gです。
チーズソースの200 gには何カロリーありますか？
チーズソースの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は23 gです。
チーズソースの250 gには何カロリーありますか？
チーズソースの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は23 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 17-773 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
