食卓にあるものを知ろう
チーズソース
カロリーと栄養成分
低脂肪乳使用、自家製
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物9 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 213 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 152 µg 17%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 247 mg 19%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 163 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 34 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 8.2 g | 9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 4.1 g | 4.5 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 12 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 16 g | 18 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 21 g | 23 g | 32 g |
チーズソースについてのよくある質問
チーズソースの100 gには何カロリーありますか？
チーズソースの100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は9 g、脂質は13 gです。
チーズソースの50 gには何カロリーありますか？
チーズソースの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は6.4 gです。
チーズソースの150 gには何カロリーありますか？
チーズソースの150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は19 gです。
チーズソースの200 gには何カロリーありますか？
チーズソースの200 gには364 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は26 gです。
チーズソースの250 gには何カロリーありますか？
チーズソースの250 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は23 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 17-665 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
