食卓にあるものを知ろう
チーズソース
カロリーと栄養成分
全脂乳使用、自家製
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物8.9 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 9.1 g 46%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 212 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 168 µg 19%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.1 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 246 mg 19%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 163 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 35 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8.2 g | 8.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4.1 g | 4.5 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16 g | 18 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 22 g | 37 g |
チーズソースについてのよくある質問
チーズソースの100 gには何カロリーありますか？
チーズソースの100 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は15 gです。
チーズソースの50 gには何カロリーありますか？
チーズソースの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は7.3 gです。
チーズソースの150 gには何カロリーありますか？
チーズソースの150 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は22 gです。
チーズソースの200 gには何カロリーありますか？
チーズソースの200 gには394 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は29 gです。
チーズソースの250 gには何カロリーありますか？
チーズソースの250 gには493 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は22 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 17-775 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
