食卓にあるものを知ろう
ブレッドソース
カロリーと栄養成分
低脂肪乳使用、自家製
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物16 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 糖類 5.4 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.13 mg 6%
- ヨウ素 22 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4 g | 16 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2 g | 7.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 6 g | 23 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 8 g | 31 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 10 g | 39 g | 6.3 g |
ブレッドソースについてのよくある質問
ブレッドソースの100 gには何カロリーありますか？
ブレッドソースの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は16 g、脂質は2.5 gです。
ブレッドソースの50 gには何カロリーありますか？
ブレッドソースの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は7.8 g、脂質は1.3 gです。
ブレッドソースの150 gには何カロリーありますか？
ブレッドソースの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は23 g、脂質は3.8 gです。
ブレッドソースの200 gには何カロリーありますか？
ブレッドソースの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は31 g、脂質は5 gです。
ブレッドソースの250 gには何カロリーありますか？
ブレッドソースの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は39 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 17-664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
