食卓にあるものを知ろう
ハヤトウリ
カロリーと栄養成分
茹でた、水煮
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物2.3 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.17 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
ハヤトウリについてのよくある質問
ハヤトウリの100 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.5 gです。
ハヤトウリの50 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.2 gです。
ハヤトウリの150 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.7 gです。
ハヤトウリの200 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリの200 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1 gです。
ハヤトウリの250 gには何カロリーありますか？
ハヤトウリの250 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.7 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13177 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
