食卓にあるものを知ろう
チャネルキャットフィッシュ
カロリーと栄養成分
野生、加熱調理、乾熱
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 304 mg 24%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 14.3 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1食分 | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3食分 | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
チャネルキャットフィッシュについてのよくある質問
チャネルキャットフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
チャネルキャットフィッシュの1食分 (143 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの1食分 (143 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
チャネルキャットフィッシュの2食分 (286 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの2食分 (286 g)には300 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
チャネルキャットフィッシュの½食分 (71.5 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの½食分 (71.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
チャネルキャットフィッシュの3食分 (429 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの3食分 (429 g)には450 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
チャネルキャットフィッシュの4食分 (572 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの4食分 (572 g)には601 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
チャネルキャットフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
チャネルキャットフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173714 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
