食卓にあるものを知ろう
アメリカナマズ
カロリーと栄養成分
養殖、生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
アメリカナマズについてのよくある質問
アメリカナマズの100 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
アメリカナマズの50 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
アメリカナマズの150 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
アメリカナマズの200 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
アメリカナマズの250 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
