食卓にあるものを知ろう
チャネルキャットフィッシュ
カロリーと栄養成分
野生、生
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 12.5 µg 63%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7.1 g |
チャネルキャットフィッシュについてのよくある質問
チャネルキャットフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
チャネルキャットフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
チャネルキャットフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
チャネルキャットフィッシュの200 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
チャネルキャットフィッシュの250 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
