食卓にあるものを知ろう
チャネルキャットフィッシュ
カロリーと栄養成分
養殖、調理済み、乾式加熱
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 119 mg 5%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
- コリン 78.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 366 mg 8%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9.9 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 1食分 | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 71.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3食分 | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
チャネルキャットフィッシュについてのよくある質問
チャネルキャットフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
チャネルキャットフィッシュの1食分 (143 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの1食分 (143 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
チャネルキャットフィッシュの2食分 (286 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの2食分 (286 g)には412 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
チャネルキャットフィッシュの½食分 (71.5 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの½食分 (71.5 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
チャネルキャットフィッシュの3食分 (429 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの3食分 (429 g)には618 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
チャネルキャットフィッシュの4食分 (572 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの4食分 (572 g)には824 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
チャネルキャットフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
チャネルキャットフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 175166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
