食卓にあるものを知ろう
チャネルキャットフィッシュ
カロリーと栄養成分
養殖、生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.9 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 1食分 | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2食分 | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 51 | 6.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
チャネルキャットフィッシュについてのよくある質問
チャネルキャットフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
チャネルキャットフィッシュの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
チャネルキャットフィッシュの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
チャネルキャットフィッシュの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
チャネルキャットフィッシュの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
チャネルキャットフィッシュの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
チャネルキャットフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
チャネルキャットフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 175165 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
