食卓にあるものを知ろう
チャネルキャットフィッシュ
カロリーと栄養成分
調理済み、パン粉をつけて揚げた
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物7.3 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- ナトリウム 280 mg 12%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 13.9 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 1食分 | 87 g | 199 | 16 g | 6.4 g | 12 g |
| 2食分 | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½食分 | 43.5 g | 100 | 7.9 g | 3.2 g | 5.8 g |
| 3食分 | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4食分 | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
チャネルキャットフィッシュについてのよくある質問
チャネルキャットフィッシュの100 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.3 g、脂質は13 gです。
チャネルキャットフィッシュの1食分 (87 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの1食分 (87 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.4 g、脂質は12 gです。
チャネルキャットフィッシュの2食分 (174 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの2食分 (174 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は13 g、脂質は23 gです。
チャネルキャットフィッシュの½食分 (43.5 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの½食分 (43.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は3.2 g、脂質は5.8 gです。
チャネルキャットフィッシュの3食分 (261 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの3食分 (261 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は19 g、脂質は35 gです。
チャネルキャットフィッシュの4食分 (348 g)には何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの4食分 (348 g)には797 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は26 g、脂質は46 gです。
チャネルキャットフィッシュの50 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は3.7 g、脂質は6.7 gです。
チャネルキャットフィッシュの150 gには何カロリーありますか？
チャネルキャットフィッシュの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は11 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 174187 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
