食卓にあるものを知ろう
アメリカナマズ
カロリーと栄養成分
天然、焼いた
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 14.2 µg 71%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.9 µg 121%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 304 mg 24%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 14.3 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
アメリカナマズについてのよくある質問
アメリカナマズの100 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
アメリカナマズの50 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
アメリカナマズの150 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
アメリカナマズの200 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
アメリカナマズの250 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3179 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
