食卓にあるものを知ろう
アメリカナマズ
カロリーと栄養成分
養殖、焼いた
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 119 mg 5%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.8 µg 116%
- コリン 78.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 366 mg 8%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 9.9 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
アメリカナマズについてのよくある質問
アメリカナマズの100 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
アメリカナマズの50 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
アメリカナマズの150 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
アメリカナマズの200 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
アメリカナマズの250 gには何カロリーありますか？
アメリカナマズの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3181 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
