食卓にあるものを知ろう
カリフラワーとジャガイモのバジ
カロリーと栄養成分
自家製
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物10 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 26 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 34.1 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.3 g | 10 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 5.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.6 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.3 g | 25 g | 17 g |
カリフラワーとジャガイモのバジについてのよくある質問
カリフラワーとジャガイモのバジの100 gには何カロリーありますか？
カリフラワーとジャガイモのバジの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は10 g、脂質は6.8 gです。
カリフラワーとジャガイモのバジの50 gには何カロリーありますか？
カリフラワーとジャガイモのバジの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は5.1 g、脂質は3.4 gです。
カリフラワーとジャガイモのバジの150 gには何カロリーありますか？
カリフラワーとジャガイモのバジの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は15 g、脂質は10 gです。
カリフラワーとジャガイモのバジの200 gには何カロリーありますか？
カリフラワーとジャガイモのバジの200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
カリフラワーとジャガイモのバジの250 gには何カロリーありますか？
カリフラワーとジャガイモのバジの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は25 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 15-679 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
