食卓にあるものを知ろう
カナダ産栽培エミツノマタ海藻
カロリーと栄養成分
カナダ産栽培エミツノマタ、乾燥
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物9.5 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 37 g 131%
- ナトリウム 4331 mg 188%
- コレステロール 33 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 406 µg 45%
- ビタミンC 29 mg 32%
- ビタミンD 3.1 µg 16%
- ビタミンE 5.5 mg 37%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.6 mg 122%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 188 µg 47%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 299 mg 23%
- 鉄 66.4 mg 369%
- マグネシウム 692 mg 165%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 2944 mg 63%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.47 mg 52%
- マンガン 5.9 mg 256%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 1食分 | 5 g | 13 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2食分 | 10 g | 26 | 1.5 g | 1 g | 0.1 g |
| ½食分 | 2.5 g | 6 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| 3食分 | 15 g | 39 | 2.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4食分 | 20 g | 52 | 3.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3.5 g |
カナダ産栽培エミツノマタ海藻についてのよくある質問
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の100 gには何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は9.5 g、脂質は1.4 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の1食分 (5 g)には何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の1食分 (5 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の2食分 (10 g)には何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の2食分 (10 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の½食分 (2.5 g)には何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の½食分 (2.5 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の3食分 (15 g)には何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の3食分 (15 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.2 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の4食分 (20 g)には何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の4食分 (20 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.3 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の50 gには何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.7 gです。
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の150 gには何カロリーありますか？
カナダ産栽培エミツノマタ海藻の150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は14 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 167602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
