食卓にあるものを知ろう
ゲンゲの卵
カロリーと栄養成分
土着の、生
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91.4 µg 10%
- ビタミンD 15.2 µg 76%
- ビタミンE 3.5 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 291 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 0.07 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 45 g | 0 g | 35 g |
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ゲンゲの卵についてのよくある質問
ゲンゲの卵の100 gには何カロリーありますか？
ゲンゲの卵の100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ゲンゲの卵の50 gには何カロリーありますか？
ゲンゲの卵の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ゲンゲの卵の150 gには何カロリーありますか？
ゲンゲの卵の150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ゲンゲの卵の200 gには何カロリーありますか？
ゲンゲの卵の200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ゲンゲの卵の250 gには何カロリーありますか？
ゲンゲの卵の250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5849 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
