食卓にあるものを知ろう
そばの実の粗挽き粉
カロリーと栄養成分
ロースト、加熱調理
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物17 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.4 mg 18%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 1食分 | 168 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
| 2食分 | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2.1 g |
| ½食分 | 84 g | 77 | 2.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 3食分 | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3.1 g |
| 4食分 | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
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そばの実の粗挽き粉についてのよくある質問
そばの実の粗挽き粉の100 gには何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は17 g、脂質は0.6 gです。
そばの実の粗挽き粉の1食分 (168 g)には何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の1食分 (168 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は29 g、脂質は1 gです。
そばの実の粗挽き粉の2食分 (336 g)には何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の2食分 (336 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は58 g、脂質は2.1 gです。
そばの実の粗挽き粉の½食分 (84 g)には何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の½食分 (84 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
そばの実の粗挽き粉の3食分 (504 g)には何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の3食分 (504 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は87 g、脂質は3.1 gです。
そばの実の粗挽き粉の4食分 (672 g)には何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の4食分 (672 g)には618 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は116 g、脂質は4.2 gです。
そばの実の粗挽き粉の50 gには何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.3 gです。
そばの実の粗挽き粉の150 gには何カロリーありますか？
そばの実の粗挽き粉の150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は26 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 170686 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
