食卓にあるものを知ろう

そばの実

カロリーと栄養成分

調理前

326

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質13 g

炭水化物58 g

脂質3.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	326	13 g	58 g	3.2 g
50 g	50 g	163	6.4 g	29 g	1.6 g
150 g	150 g	489	19 g	87 g	4.8 g
200 g	200 g	652	26 g	116 g	6.4 g
250 g	250 g	815	32 g	145 g	8 g

そばの実の100 gには何カロリーありますか？

そばの実の100 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は58 g、脂質は3.2 gです。

そばの実の50 gには何カロリーありますか？

そばの実の50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は29 g、脂質は1.6 gです。

そばの実の150 gには何カロリーありますか？

そばの実の150 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は87 g、脂質は4.8 gです。

そばの実の200 gには何カロリーありますか？

そばの実の200 gには652 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は116 g、脂質は6.4 gです。

そばの実の250 gには何カロリーありますか？

そばの実の250 gには815 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は145 g、脂質は8 gです。

出典：ausnut F001919 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準