食卓にあるものを知ろう
芽キャベツ
カロリーと栄養成分
茹でた、水切りした
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3.5 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 21 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 62 mg 69%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- ビタミンK 140 µg 117%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 40.6 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 7.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 8.8 g | 1.3 g |
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芽キャベツについてのよくある質問
芽キャベツの100 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.5 gです。
芽キャベツの50 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.3 gです。
芽キャベツの150 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.8 gです。
芽キャベツの200 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの200 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1 gです。
芽キャベツの250 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの250 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は8.8 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2379 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
