食卓にあるものを知ろう
茶色玄米
カロリーと栄養成分
生
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.7 g
炭水化物77 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 7.7 g 15%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 0.7 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 0.82 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 116 mg 28%
- リン 323 mg 26%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 2.5 mg 108%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7.7 g | 77 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3.9 g | 39 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3.8 g |
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茶色玄米についてのよくある質問
茶色玄米の100 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は77 g、脂質は1.5 gです。
茶色玄米の50 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は39 g、脂質は0.8 gです。
茶色玄米の150 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は116 g、脂質は2.3 gです。
茶色玄米の200 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の200 gには666 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は154 g、脂質は3 gです。
茶色玄米の250 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の250 gには833 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は193 g、脂質は3.8 gです。
出典：CoFID (UK) 11-868 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
